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Grüne Booster Smoothiebowl

18. Mai 2016
Gruene Spinat Smoothiebowl

Booster Smoothiebowl: Grüne Frühstücksbowl aus Spinat, Apfel, Gurke, Banane, Ingwer & Mandelmilch, auf Haferflocken und einem knusprigen Kokosflocken & Müsli Topping

Ihr seid morgens eher knapp mit der Zeit dran und auch abends fehlt euch die Lust z.B. Overnightoats oder Chiapudding für ein kleines Frühstück vorzubereiten? Kein Problem!
Die Boost Smoothiebowl ist die Lösung, wie ihr dennoch einen Vitaminboost bekommt und gesund & voller Energie in den Tag starten könnt.
In dieser wunderschönen grünen Frühstücksbowl stecken reichlich Nährstoffe, Vitamine und Eisen machen euch stark für den Tag und unterstützen zu dem eure Fitness und den Muskelaufbau.

Also ab an den Mixer, wenn euer Frühstück mal schnell & unkompliziert gehen soll. 🙂 #startyourdayright


Arbeitszeit: 2 Minuten    –   Merkmale: Vegan, Laktosefrei, Almased

Rezept grüne Booster Smoothiebowl mit Spinat

Smoothiebowl mit Muesli Topping Gruene Spinat Smoothiebowl mit Muesli Topping Gruene Spinat Fruehstueckssmoothie Bowl

Zutaten für 2 Smoothiebowls

  • 20 g Babyspinat (gewaschen)
  • 1 grüner Apfel
  • 1 reife Banane
  • 1/2 ungeschälte Salatgurke (Bio)
  • 1 Daumengroßes Stück Ingwer (geschält)
  • 250 ml ungesüßte Pflanzenmilch (z.B. Mandelmilch)
  • 1 TL Leinöl
  • 10 EL Haferflocken (je Bowl 5 EL)
  • für das Topping: 2 EL Müsli, 1 EL Kokosflocken

 

Zubereitung grüne Booster Smoothiebowl

Den Apfel waschen und entkernen. Geschälte Banane und Ingwer sowie alle weiteren Zutaten (bis auf das Topping) in ein hohes Gefäß geben, die Milch dazu schütten, das ganze mit einem Küchenstab pürieren oder alles gut in einem Mixer mixen.

Die Haferflocken in die Schüssel geben und den Smoothie darüber schütten. Vor dem Verzehr noch das Müsli und die Kokosflocken auf der grünen Smoothiebowl anrichten.

Strohhalm und Löffel raus und genüsslich satt trinken & löffeln. Ich wünsche euch einen gesunden Start in den Tag!

Tipp Almased: diese Smoothiebowl eignet sich auch prima bei der Almased Diät. Nehmt einfach die Hälfte der oben genannten Zutaten, fügt noch 50g Almased Pulver hinzu und lasst das Müsli Topping und die Haferflocken weg. Ihr liegt dann bei ca. 350kcal für eine Smoothiebowl mit Almased.

 

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2 Kommentare

  • Reply Stefanie 20. Mai 2016 at 12:48

    Das ist mein absoluter Favorit1 Die grüne Smoothie-Bowl ist einfach ein super Start in den Tag und gibt Energie:)

    • Reply Jennifer 20. Mai 2016 at 15:01

      Das stimmt! Ich mag sie auch als Kickstarter für den Tag 🙂

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